Wenn das Atmen anstrengend ist.
Unsere Atmung sollte leicht und mühelos sein. Es gibt viele Gründe dafür, dass es bei uns nicht so ist:
Atmen sie bevorzugt durch den Mund?
Dann atmen sie zu schnell und dadurch zu viel und leiden sehr wahrscheinlich unter chronischer Hyperventilation
Haben sie Mühe in den Bauch zu atmen?
Stress, falsche Sitzhaltungen, Schmerzen, Ängste, Bauch einziehen und das Unterdrücken von Emotionen können dazu führen, dass wir die natürliche Bauchatmung verlernen und hauptsächlich mit dem Brustkorb atmen. Auch dann wird die Atmung zu schnell und vor allem sehr anstrengend. Oft kommt es zu einem Gefühl von Luftnot, Verspannungen im Nacken und Rücken, Verdauungsbeschwerden und genereller Anspannung. Auch diese Atemform führt zu chronischer Hyperventilation. Stress, falsche Sitzhaltungen, Schmerzen, Bauch einziehen und das Unterdrücken von Emotionen können dazu führen.
Behandlung auf der Liege und mit Atemübungen
In der Atembehandlung werden mit sanften Druck- und Dehnungsgriffen die Elastizität des Brustkorbes und des Zwerchfelles verbessert. Anstelle der Atemhilfsmuskeln arbeitet wieder das Zwerchfell. Sie werden erstaunt sein, wie leicht Ihnen das Atmen fällt und wie viel Weite und Wohlbefinden eine erleichterte Atmung bringt. Wenn die Ursache für die Brustatmung in schwierigen Emotionen wie Ängste oder in einem Trauma liegen, dann können wir diese gezielt angehen und so auf vielschichtige Art zu einer natürlichen und leichten Atmung zurückfinden.
