Atem- und Körpertherapie

Unsere Zeit ist geprägt von vielen Anforderungen, Reizen, Belastungen und Zeitnot. Unser vegetatives Nervensystem, das lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Herzschlag, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel reguliert, reagiert darauf indem die Atmung rascher und oberflächlicher wird. Puls und Blutdruck steigen, die Muskelspannung nimmt zu und die Verdauungstätigkeit wird eingeschränkt.

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Mit der Zeit wird es immer schwieriger, zur Ruhe zu kommen. Die Gedanken kreisen unablässig. Dies kann in einen unheilvollen Kreislauf führen. Wir gewöhnen uns an, rasch und oberflächlich zu atmen. Diese zu schnelle Atmung, auch bekannt als chronische Hyperventilation, verstärkt all diese Symptome zusätzlich. Dies kann einen unheilvollen Kreislauf der Angst auslösen und zu Panikattacken führen.

Wenn wir lernen, ruhig, tief und gelassen zu atmen, greifen wir direkt in die Steuerung des vegetativen Nervensystems ein. Oder vereinfacht ausgedrückt: Wenn sie mehr Ruhe und Gelassenheit möchten, müssen sie lernen ruhig, tief und gelassen zu atmen. Nicht umsonst nimmt die Atmung eine Schlüsselstellung bei allen Entspannungs-, Bewegungs-, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen ein.

Gerne helfe ich ihnen, ihr System wieder ins Gleichgewicht zu bringen.